أنظمة غذائية

أدوات صحية ورياضية

نظام غذائي كامل للتضخيم 3000 سعرة

نظام غذائي كامل للتضخيم 3000 سعرة

من أكبر العقبات أمام المبتدئين في كمال الأجسام هي تصميم نظامهم الغذائي لبناء العضلات. في هذه المقالة نقدم لك نظام غذائي كامل (3000 سعرة) لبناء العضلات “التضخيم”, يمكنك استخدامه كنموذج لتصميم النظام الغذائي الخاص بك.

قراءة المزيد